spadek obwod

[...] ale od miesiąca waga stoi w miejscu. Od dwóch tygodni jestem na IF, myślałem, że w pierwszym tygodniu stosowania chociaż 0.5kg zejdzie. Co zrobić w takiej sytuacji? Czy suplementacja z kreatyną pozwoli na jakikolwiek spadek? A może zarzucić na np. tydzień kalorie na poziomie "utrzymania wagi" i od nowa zacząć ucinać kcal? Pozdrawiam!

[...] czas 64 minuty 71min +do domu na rowerze + rozciąganie Zdecydowanie najcięższa wytrzymka jak do tej pory,sama sztanga 20 kg rozwaliła mnie na łopatki.Chyba że jakiś spadek mocy dzisiaj mnie ogarnął?Całkiem możliwe;-) warzywa: fasolka szparagowa,papryka,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5df5c3e48c44a8a8152e228327239f1.png T9 D55 DNT [...]

liczby stoją, kalorie rosną, czyli jest spoczko. Zwłaszcza, że dobijam już do "ludzkich" 3000kcal. W tym tygodniu micha musi być na 100%, i liczę na spadek wagi Waga:86kg Obwód w pasie:81cm Obwód uda:64cm Obwód klatki:111cm Obwód bicepsa:37.5cm Obwód bioder:91cm Obwód przedramienia:33.5cm Obwód łydki:44cm milimetrowe przyrosty w [...]

[...] białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wole dostarczać wszystko z jedzonka ;) Stosowane wcześniej diety : niezbyt przemyślana redukcja w wakacje- ogromny spadek mięśni. Witam forumowicze zacznę od zarysu mojego problemu: w dzieciństwie (od 4 podstawówka, do 1 gimnazjum) byłem dosyć gruby, bo przy wzroście 150 cm ważyłem 60 kg, [...]

[...] całkowicie początkującą jeśli chodzi o życie FIT, pracującą w domu 27 latką, od 2 lat ilość mojego ruchu przez tę formę pracy znacznie się zmniejszyła i odczułam znaczny spadek kondycji. Zawsze żywiłam się umiarkowanie zdrowo (dużo warzyw, owoców, ryb, chudego mięsa, orzechów, pełnoziarnistych produktów, jaj, naturalnych jogurtów, serów, [...]

[...] klatki:111cm Obwód bicepsa:37cm -0,5cm Obwód bioder:91cm Obwód przedramienia:33.5cm Obwód łydki:45cm +1cm wymiary de facto stoją. Łapa spadła, ale to pewnie jakiś spadek wody (pokazała się żyła na bicu, więc te 0,5 cm to musi być jakaś warstwa dodatkowa) waga spadła do stanu, jaki był bezpośrednio po zakończeniu redukcji Jest świetnie, [...]

[...] zazwyczaj odżywkę z jogurtem naturalnym i wodą. Chciałabym zacząć trening siłowy nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej. Jak przestałam jeść słodycze to zauważyłam jakiś spadek ale teraz wszystko stanęło. Nie wiem czy to dla mnie ale chciałabym spróbować treningu dzielonego. Dodam, że moim problemem jest dolna część brzucha i olbrzymie uda [...]

[...] tygodnia realizuję plan FBW - Full body Workout + od tego samego dnia (tydzień temu) zaczełem moją 1 w życiu dietę . I co ? No powiem brzydko Ch**nia . Poczyłem drastyczny spadek siły , tydzień temu zrobięłm 60kg 8 ruchów, a dzisiaj przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak ćwiczę od 4 miesięcy poczułęm wskok siły na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a35c62782a40a0b5861947d87a1e03.JPG Dzień 2 16 Złe samopoczucie i ogólny spadek formy. Katar, częste wizyty w toalecie i kichanie wskazują na jakieś przeziębienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44d647e694648f18b441f9fa697e2f6.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia, pompki. WL - myślałam, że lepiej mi pójdzie, a [...]

[...] ) 25 / 30 / 35 / 40 / 45x1 (??) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 (skos dodatni) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: niemoc jakaś :( spadek siły?! przysiad: już przy 2giej serii czułam, że to będzie walka. 50kg z zaciśniętymi zębami, ostatnia seria chyba siłą woli. Nie wiem skąd ten spadek energii. Poza [...]

[...] obwody i jestem w szoku. Wzrost 174 Waga było 86 jest 72/73 Pępek było 101 jest 89(boczki i oporny tłuszcz na brzuchu dodają obwodu ) Górna cześć brzucha było 98 jest 84 spadek 14 cm (tutaj widać że dużo mniej tłuszczu ) Łydka było 40 jst 38/39 jakoś trudno mi ją zmierzyć dokladnie spadek niewielki, ale bardzo zatłuszczona nigdy nie była Udo [...]

[...] : rower, orbitek, szybkie spacery, pływanie, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 2 lata temu dukan przez 2-3 tyg. spadek wagi z 76 na 69 mój problem polega na nieregularnym odżywianiu się. potrafie wstać o 6, a zjeść dopiero o 17. popadam też ze skrajności w skrajność. czasem zjem [...]

[...] postanowiłem coś z soba zrobić ważyłem 145kg przez dobre dwa lata udało się zrzucić kilogramy do około 90kg. Jednak co mnie martwi od dwóch miesięcy zero postępów w sensie spadek wagi czy też ubytek centymetrów. Prosiłbym o poradę tudzież nakierowanie mnie gdzie jest błąd co należy poprawić. [...]

[...] i past Stan zdrowia: wszystko ok czy regularnie miesiączkujesz: nie... od 2 lat nie mam okresu, po turbulencjach związanych z zaburzeniami odżywiania, najpierw anoreksja, spadek wagi do 46kg (grudzien 2012), pozniej megamix wszelkich innych zaburzeń, na chwilę obecną mogę powiedziec, że pożegnałam się z ED aczkolwiek jakis tam mały strach [...]

[...] dużo. Szkoda tylko, że u mnie nie widać zbytnio zmian w pasie. Dopiero jak stoję bokiem to można to zauważyć, ale na to zbytnio nie wpłynę :-( Zauważyłem jeszcze spory spadek w klacie, do tej pory na redukcji jej obwód stał w miejscu. W końcu i na nią musiała przyjść kolej. Zdjęcia: http://i.imgur.com/Wp5J7cO.jpg Notatka: Jak już [...]

[...] (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 witam wszystkich użytkownikom forum pisze z prośbą ułożenia cyklu na dobrą redukcje myślałem o zgubieniu około 10 kg w cyklu chodzi mi o spadek wagi i podkreśleniu mięśni kończę właśnie masówke która myślę że bardzo mi się udała poszło mi 16 kg w górę nie zalało mnie a środki z których korzystałem to [...]

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 42 bieżnia komentarz: po poniedziałkowym treningu nogi ja nie moje. Góra sobie, dół sobie. Z całej siły starałam się jakoś nad nimi zapanować, ale miałam wrażenie, że ktoś mi wyłączył moduł kontrolny. Po 30min wyglądałam na [...]

[...] powróciłam do starych nawyków, a nawet gorszych i przytyłam jak nigdy w pół roku do około 62kg, i w następne pół do około 67. Od miesiąca, półtorej dieta plus orbitrek - spadek wagi do 65-65,5 i na tej wadze się zatrzymałam, ale to przez wyjazdy weekendowo majowe, grill plus piwo,pizza itp każdy weekend powoduje, że jestem około tydzien w [...]

[...] sztangielek siedząc 4x6-8 regres 7kgx6/6kgx8/x7/x6 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, skośne, na piłce Ogólnie to spadek sił. :-( W wyciskaniu na płaskiej muszę zacząć niżej, bo lipa w ostatniej serii. MISKA Czysta, nieliczona, suple standardowe. Jutro DNT, a pojutrze proszę o trzymanie [...]

Witam Po wakacjach czeka mnie nowa szkoła.chciałbym poprawić WYGLĄD I siłę. Wazylem niecałe 80 kg schudlem do 72 ( wzrost 180cm) po schudnieciu odczulem spory spadek siły. nadal nie wyglądam dobrze i mam z tego powodu kompleksy. Nie mam wygorowanych oczekiwań. Chce poprostu wyglądać normalnie bez fald na brzuchu i tłuszczu na klatce i udach. [...]